DATE CALC
体重管理期間計算
現在体重・目標体重・減量ペースから目標達成日・必要期間を計算
入力
目標達成予定日
—
必要期間—
減量目標—
1日あたり減量量—
使い方
- 1「現在の体重」と「目標体重」を入力します。
- 2「週あたり減量ペース」を入力します（推奨：0.5〜1kg）。
- 3「計算する」ボタンをタップします。
- 4目標達成予定日・必要期間が表示されます。
よくある質問
一般的に健康的な減量ペースは週0.5〜1kg程度とされています。急激な減量は筋肉量の低下や栄養不足を招く可能性があります。
脂肪1kgを消費するには約7200kcalの消費が必要とされています。1日240kcalの消費増加で約1ヶ月に1kgのペースです。
ダイエット中の体重停滞は、身体が少ないカロリーに適応することで起こります。チートデイや運動の種類を変えることが効果的な場合があります。
本ツールは増量にも対応しています。現在体重より目標体重が重い場合は増量期間として計算されます。
BMIはlovinwebの「年齢・BMI計算」ツールで計算できます。体重(kg)÷身長(m)²で算出されます。